更年期障害の症状~頭痛・めまい~

更年期障害の症状のひとつ、頭痛やめまいについて、症状が起きる原因や特徴、緩和する方法について解説します。

頭痛やめまいに悩まされた経験をもつ方の、更年期障害克服体験談もご紹介しますので、ご自身の悩みと照らし合わせて、克服のヒントを見つけてくださいね。

更年期障害の症状別体験談~頭痛・めまい編~

  • 更年期障害を実感し始めたのは、50代になってから。めまいが起きたのが始まりでした。その日は、朝起きると、天井がグルグル回っていて起き上がれません。トイレに行くのも一苦労でした。
    ほかにも、暑くないのに汗をかいたり、頻繁に頭痛に悩まされるようになったり。ああ、これが更年期か、と実感しました。友人に相談すると、更年期障害に効くというサプリを紹介されました。
    こういったものは、すぐに効果が現れるものではないと思うのですが、気長に飲み続けるうちに少しずつ体調が改善されていることは感じます。あまり悩まず、自分に合う改善方法をひとつだけでも試してみることが一番いいと思います。(50代・主婦)


  • 頭痛持ち体質の50代女性です。若い頃から頭痛薬が手離せず、自分ではうまくやってきたつもりでしたが、更年期に入ってからも頭痛が収まらず、めまいまで起きてくる始末。一体どういうことだろうと思って病院を受診したところ、更年期障害と診断されました。 考えてみたら、よくある偏頭痛の症状とは少し違っていて、重たく苦しい痛みがズンズンと一日中続くような感じです。偏頭痛なら薬を飲めば収まってくれるのに、更年期の頭痛はそういう感じではなくて、更年期である間は不定期に重い痛みがやってくるという感じです。

    我慢できない痛さではないにしても、めまいやふらつきがありましたので、不快感がありました。治療を始めてからはだいぶましになりましたが、それまでは持病の頭痛だと勘違いしていたので、頭痛薬でなんとかしようと頑張りました。 更年期であるとわかってからは、治療も行っているので少し安心しています。 (50代・主婦)


  • 更年期の症状が出たのは40代半ばからでした。辛かったのは、めまいと立ちくらみ、耳鳴りの症状です。買い物で出かけた先などで、突然周囲がぐるぐる回りだすような感じがして気分が悪くなり、立っていられなくなることもしばしば。
    のぼせもひどかったです。ちょっとしたことでイライラして家族に当たってしまったり…。自己嫌悪に陥ってしまって、なんとかしなくては、と大豆イソフラボンのサプリメントや豆乳、プラセンタなどを飲むようにしました
    どれも、すぐに症状がなくなるようなことはありませんが、だんだんとめまいやのぼせなどは軽くなってきているので、緩やかに効いているんだなと実感します。(50代・会社員)

めまいを改善すると評判の更年期障害サプリメント>>

更年期障害でめまい・頭痛が起きやすい理由とは

更年期障害の最も一般的な悩みである頭痛は、女性ホルモンの減少でホルモンバランスや自律神経が乱れ、脳への血流が不安定になってしまうことで起きるとされています。

更年期障害のひとつとして現れる頭痛は、のぼせやほてり、めまいや吐き気などを伴って起こることが特徴。毎日頻繁に起こり、痛みが長時間続くのも更年期特有の症状です

頭痛だけが起きる場合や、起き上がれないほどの激しい頭痛は、ほかの疾患が原因となっていることも考えられますので、注意しましょう。

更年期障害で起こるめまいの特徴

更年期の女性に起きやすい悩みのひとつに、めまいが挙げられます。2010年の厚生労働省の調査によると、40代女性の3人に1人は何らかのめまいの症状を自覚しているそうです。

更年期障害が原因のめまいは、大別すると以下の2つが多いと言われています。

回転性のめまい

突然天井や壁、周囲の景色がグルグル回っているように感じ、吐き気を伴うめまいが30秒ほど続きます

このめまいは、耳の中にある三半規管に、「耳石」という部分の炭酸カルシウムの粒が剥がれて入り込むことが原因で起こると言われています。平衡感覚を司っている器官である三半規管に刺激が加わることで、めまいが起きるわけです。

更年期には、女性ホルモンが低下することでカルシウムが不足がちになり、耳石がはがれやすくなってしまうことが一因となっているそうです。

浮動性めまい

海上でゆらゆらゆれているような、浮遊感があるめまいです。肩コリや首のコリを伴って、長時間続くのが特徴です

浮動性のめまいは、脳血管障害や高血圧、自律神経の乱れなど、脳の血流障害が原因であるとされていて、更年期に起きやすいめまいであると言えますね。

中には、過度のストレスやうつ病など、心因性のものもあります。

自律神経を整えて更年期障害による頭痛・めまいを緩和しよう

頭痛やめまいの症状を抑えるためには、自律神経の乱れを整えて、脳への血流量を落ち着かせることがポイントです。更年期のよる自律神経のバランスの乱れを改善するには、過度のストレスや睡眠不足、疲労などを避けることが第一。疲れたと感じたら体を休ませ、時にはリラックスする時間を設けるように工夫しましょう。

ライフスタイルを変える工夫と共に、更年期障害を緩和するサプリメントを試してみることもおすすめ。サポニンやイソフラボンなど、自律神経の乱れを整える効果のある成分を配合したサプリなども販売されているので、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょう。

このサイトは、更年期障害に悩む私が個人的に情報を集めて立ち上げたサイトです。2016年6月時点での情報なので、
もっと詳しい情報を知りたい方、最新情報が知りたい方は、クリニックやメーカーの各公式サイトでご確認ください。