更年期対策におすすめのサプリ成分「月見草オイル」

女性の悩みを解消する成分として人気が高まっている月見草オイル。その成分の特徴や、更年期障害の緩和に効く仕組み、おすすめのサプリメント情報などをまとめて解説します。月見草オイルサプリを愛飲している方の口コミ情報から、更年期障害への効果についても具体的にご紹介しましょう。

月見草オイルの特徴と更年期障害に働きかけるしくみ

月見草オイルは、月見草の種から抽出されるオイルのことで、欧米ではイブニングプリムローズオイルとして親しまれています。γリノレン酸という必須脂肪酸を多く含んでいて、血液循環を高めたり関節の潤滑油的な働きをしています。さらに、ホルモンのような混合物であるプロスタグランジンという物質を作り出す役割も果たしているそうです。

γリノレン酸は月見草やブラックカラントなどごく一部の植物だけに存在している物質なのですが、サラダ油などに含まれるリノール酸を体内で変換させることによって作り出すこともできるそう。ただし、加齢と共に変換率が落ちてしまい、γリノレン酸が欠乏状態になってしまうのだとか。更年期障害は、γリノレン酸が不足することによって、ホルモンに似た物質であるプロスタグランジンを作り出すスピードが落ちて症状が悪化すると言われているのです。

特に、手足のしびれや発汗異常などの神経障害は、γリノレン酸を補うことで緩和できると期待されていて、実際にγリノレン酸を多く含む月見草オイルを摂取することで、更年期障害の症状を和らげる効果があったと報告されているそうです。

更年期におすすめの月見草オイルサプリメント

  • 『イブニングプリムローズ』(ヘルシーワン)

●価格:3,456円(税込)
●内容量:120カプセル入り(約30日分)

※1カプセルで500㎎の月見草オイルを摂取できるサプリメント。γリノレン酸は1カプセル中45㎎も含んでいます。生体調節ホルモンプロスタグランジンの材料となって、生理不順や更年期障害、美肌などに効果を発揮。1日4粒を目安に摂取します。

  • 『イブニングプリムローズオイル』(生活の木)

●価格:4,104円(税込)
●内容量:100粒

※メマツヨイグサやマツヨイグサの種子から抽出した月見草オイルをカプセルに詰めたサプリ。女性特有の生理不順やPMS、更年期障害などのお悩み改善に効果的です。

ホットフラッシュ・イライラ・疲労感…
更年期障害におすすめのサプリメントは?

更年期に月見草オイル配合のサプリを飲んだ方の口コミ

50歳を超えてから、更年期特有のうつやイライラ、焦燥感やのぼせに悩まされてきました。いろいろな漢方も試しましたが、あまり効き目がなかったので、月見草オイルのサプリを飲んでみることに。服用して2~3日で明らかに効果を感じ始めました。体調不良や憂うつな気分が和らいで、久しぶりに外出してみようかなと思うようになったのです。(50代・主婦)

ホルモンバランスの崩れで、更年期が出てくる年齢なので、予防にと月見草オイルのサプリを飲み始めました。これを飲んでからは、夜によく眠れるようになりました。というか、眠りが深くなったような気がします。(40代・会社員)

これを飲み始めてからは、生理不順や生理痛、生理前のイライラや痛い吹き出物も軽減しました。更年期のような症状も出始めていたのですが、ほてりや異常な汗などもなくなって、快適です。(40代・主婦)

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